Comprendre ton cycle
Qu'est-ce que le SPM ?
Le syndrome prémenstruel (SPM) regroupe l'ensemble des symptômes physiques et psychologiques qui apparaissent 7 à 10 jours avant les règles : irritabilité, fatigue, ballonnements, douleurs aux seins, anxiété, fringales… Il concerne environ 75 % des femmes en âge de procréer. Notre livret gratuit y consacre un chapitre.
Comment savoir si mon cycle est « normal » ?
Un cycle est généralement considéré comme régulier s'il dure entre 21 et 35 jours, avec des règles de 3 à 7 jours. Mais chaque corps est différent. Si tes règles deviennent très douloureuses, très abondantes, ou disparaissent sans raison, il est important d'en parler à ton médecin.
Que faire si mes règles sont très douloureuses ?
Des règles très douloureuses au point d'impacter ton quotidien (dysménorrhée sévère) ne sont pas une fatalité. On te recommande d'en parler à un médecin ou à un gynécologue : une endométriose pourrait être à explorer. Bett'her peut t'accompagner sur les pistes d'hygiène de vie, mais ne remplace en aucun cas un avis médical.
